引言
冬天流感容易找上门，孕妈免疫力比平时弱，一旦中招，又发烧又咳嗽，还担心影响宝宝，太让人揪心！
其实防流感没那么复杂，3个简单办法，照着做就能少生病～
- 为什么孕妈要重点防流感？
孕期身体特殊，免疫力会下降，更容易被流感病毒盯上。感染后，出现肺炎等重症的风险更高，还可能影响宝宝发育，所以预防一定要放在前面！
3个防流感妙招，简单好操作
打疫苗：最靠谱的“防护盾”
- 每年10-11月赶紧打流感疫苗，对孕妈和宝宝都安全！
- 接种后2-4周就有抗体，能管大半年，是预防流感最有效的办法～
- 记得选灭活疫苗，接种前跟医生说清楚孕期情况。
日常防护：少接触病毒
- 人多的地方（商场、超市）少去，必要时戴口罩，回家先洗手。
- 洗手要认真，用肥皂或洗手液搓20秒（唱一遍《生日快乐》），别用手揉眼睛、摸鼻子。
- 每天开窗通风2-3次，每次30分钟，家里空气流通了，病毒就少了。
- 根据天气加衣服，别着凉，外出记得护好头和脖子。
强体质：身体自带“抵抗力”
• 多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶，营养够了，免疫力才强。
• 天气好的时候，出门散散步、做简单的孕妇拉伸，别剧烈运动。
• 每天睡够7-9小时，别熬夜，睡前泡泡脚（水别太烫，15分钟就行）。
• 每天喝够温水，别喝浓茶、咖啡和甜饮料。
万一中招了，怎么办？
别硬扛！
- 出现发烧、咳嗽、浑身酸痛，赶紧找产科医生，说清楚孕期情况，遵医嘱治疗。
- 在家好好休息，戴口罩别传染家人，多喝温水、吃清淡的粥或面条。
- 要是持续高烧超3天、呼吸困难，赶紧去医院，别拖延！
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（注：转载请标注来源）来源：云南卫生12320编辑：王夕允（实习）初审：余青复审：赵云星 终审：李婷